โดยทั่วไป, เราไม่ได้กําหนดอาหารเสริมเว้นแต่ เว็บสล็อตแตกง่าย จะมีคนเป็นวีแก้นที่เข้มงวด. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักมีผลมากกว่าอาหารเสริม” Neabore กล่าว ที่เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับอาหารเสริมของซีลีเนียมเพราะมนุษย์ต้องการน้อยของมัน และเพราะมันมักจะสามารถหาได้ง่ายผ่านอาหาร.
มีวิธีที่ดีกว่าในการปรับปรุงสุขภาพก่อนที่จะหันไปเสริม, Neabore กล่าวว่า. “หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการแปรรูป อาหารจากพืชได้รับการแสดงในการศึกษาจํานวนมากที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม. แก้ไขปัญหาทางจิตวิทยาเช่นความเครียดการนอนหลับและการออกกําลังกายก่อนเปลี่ยนเป็นอาหารเสริม” คนที่สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อยอาจมีระดับซีลีเนียมต่ํากว่า, แต่พวกเขาควรจะทํางานเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง, เขากล่าวว่า.
ซีลีเนียมและมะเร็งการศึกษาระดับซีลีเนียมและประชากรขนาดใหญ่เมื่อเวลาผ่านไปพบความสัมพันธ์
ระหว่างคนที่กินมากของซีลีเนียมและความเสี่ยงต่ําของโรคมะเร็งบางชนิด, โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ, มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งปอดและมะเร็งทางเดินอาหารบางอย่าง. มากกว่า 100 การทดลองขนาดเล็กได้แสดงให้เห็นอาหารเสริมซีลีเนียมลดจํานวนของเนื้องอกใหม่, ตามความคิดเห็นมกราคม 2004 ตีพิมพ์ในวารสารอังกฤษโภชนาการ.ภูมิภาคที่มีดินที่อุดมด้วยซีลีเนียมมีแนวโน้มที่จะมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งต่ํากว่าพื้นที่ที่มีดินซีลีเนียมต่ํา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับโรคมะเร็งปอด, หลอดอาหาร, กระเพาะปัสสาวะ, เต้านม, ลําไส้ใหญ่, ไส้ตรง, ตับอ่อน, รังไข่และปากมดลูก, ตามสมาคมมะเร็งอเมริกัน. แต่แนวโน้มเหล่านี้ไม่ได้พิสูจน์ซีลีเนียมเป็นปัจจัยพื้นฐานในการอยู่รอดของมะเร็ง.
การศึกษาควบคุม, ซึ่งกลุ่มของคนได้รับอาหารเสริมซีลีเนียมหรือยาหลอก, พบผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับคุณสมบัติการต่อสู้กับมะเร็งของซีลีเนียม. การศึกษามากกว่า 1,300 ชายและหญิงที่เป็นมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังพบว่า กลุ่มของผู้ชายที่ได้รับมอบหมายให้ทานอาหารเสริมซีลีเนียมยังมี 52 เปอร์เซ็นต์กรณีของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก, ตาม 2003 บทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร BJUI. แต่การศึกษาขนาดใหญ่ของมากกว่า 35,000 คนที่เรียกว่าซีลีเนียมและวิตามินมะเร็งป้องกันการทดลอง (SELECT), พบอาหารเสริมซีลีเนียมมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากไม่. Mayo คลินิกไม่แนะนําให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซีลีเนียมสําหรับโรคมะเร็งขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน.
ซีลีเนียมและโรคหัวใจการศึกษาเบื้องต้นแสดงซีลีเนียมอาจมีบทบาทในสุขภาพของหัวใจ. ซีลีเนียมช่วยลดการอักเสบและป้องกันเกล็ดเลือดซึ่งเป็นเซลล์ที่แข็งตัวชนิดหนึ่งในเลือดจากการรวมตัวซึ่งจําเป็นสําหรับการอุดตันในเลือด ลิ่มเลือดสามารถนําไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย, ไตวาย, เส้นเลือดอุดตันที่ปอดและปัญหาอื่น ๆ
ขาดซีลีเนียมอาจทําให้หลอดเลือด (แข็งของหลอดเลือดแดง) แย่ลง, ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์. การศึกษาในได้แสดงให้เห็นการเสริมซีลีเนียมหลังจากการขาดอาหารนานกลับความเสียหายหัวใจและหลอดเลือดในหนู. อย่างไรก็ตามการศึกษาของมนุษย์ในเรื่องนี้ได้เห็นผลลัพธ์ที่หลากหลาย
บางการศึกษาเชิงสังเกต, ที่แพทย์ติดตามคน แต่ไม่ได้สุ่มกําหนดให้พวกเขาการเสริมหรือยาหลอก,
พบว่า ลดระดับซีลีเนียมในเลือด, สูงกว่าความเสี่ยงของบุคคลความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ. แต่การศึกษาเชิงสังเกตอื่น ๆ ไม่พบการเชื่อมโยงที่สําคัญระหว่างระดับซีลีเนียมและโรคหัวใจและหลอดเลือด. การศึกษาเชิงสังเกตบางอย่างยังพบแนวโน้มตรงกันข้าม ระดับซีลีเนียมที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแย่ลง, ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH).
ในการทดลองทางคลินิกหนึ่ง, นักวิจัยมอบหมายให้มากกว่า 450 ผู้สูงอายุที่จะใช้ยาหลอกหรือจุดแข็งต่าง ๆ ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซีลีเนียมสําหรับหกเดือน. พวกเขาพบว่าคนการเสริมซีลีเนียมมีระดับที่ต่ํากว่าของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, และกลุ่มการจํานวนเงินสูงสุดของซีลีเนียม (300 ไมโครกรัม) ยังแสดงให้เห็นระดับที่สูงขึ้นของ HDL (“ดี”) คอเลสเตอร, ตามพฤษภาคม 2011 กระดาษในพงศาวดารของอายุรศาสตร์.
อย่างไรก็ตาม, การทบทวนวรรณกรรม 2012 โดย Cochrane Collaboration สรุปว่า นํามารวมกัน, หลักฐานจากการศึกษาซีลีเนียม — รวมทั้งเกือบ 20,000 คนเข้าร่วมในการทดลอง 12 รายการ — ไม่สนับสนุนการเสริมซีลีเนียมเป็นวิธีการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สําคัญ. อย่างไรก็ตาม, นักวิจัยได้ทราบว่า ส่วนใหญ่ของผู้เข้าร่วมเป็นผู้ชายจากประเทศสหรัฐอเมริกา, ที่คนแล้วได้รับจํานวนมากของซีลีเนียมจากอาหาร.
ซีลีเนียมและโรคไขข้ออักเสบคนที่มีโรคไขข้ออักเสบมีแนวโน้มที่จะมีระดับซีลีเนียมต่ํา, แต่ขณะนี้ยังไม่ชัดเจนว่า ระดับซีลีเนียมต่ําเป็นผลมาจากเงื่อนไข, หรือปัจจัยสนับสนุน. เมื่อคนได้รับการวินิจฉัย ด้วยโรคไขข้ออักเสบ, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซีลีเนียมดูเหมือนจะไม่ช่วย, ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์. ซีลีเนียมและสูญเสียความจําเนื่องจากระดับซีลีเนียมลดลงตามอายุ, มีความเป็นไปได้ที่ซีลีเนียมมีอิทธิพลต่อการลดลงของจิตใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ. การศึกษาเชิงสังเกตขนาดใหญ่พบว่าไม่มี สล็อตแตกง่าย
